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2017/07/06 これ・・・ハンパない!!
MASA-K



昨日は・・・・・福岡県に“非難警告”が発令されました!!

俺が居る地域は・・・そこまでなかったけど・・・・

福岡県の南の方にお住まいの方!!

大丈夫ですか!?ヽ(*゚O゚)ノ !!!


とは言うものの・・・・・・

俺の住む地域でも・・・夜・・・雷鳴が凄くて・・・・

警報までは発令されなかったけど・・・・

夜の現場も・・・・

早々に切り上げました!!

やはり・・・・・

防災意識は持っていた方がよさそうです!!


まだ・・・・「大雨特別警報」は発令中です!!

今後の気象状況に注意しないといけません!!






さて・・・・

今・・・夏仕様の身体作りの真っ最中なんだけど・・・・・

食事制限と・・・筋トレ・・・アンド・・・・・

ランニングなどの運動もしているんだ・・・・・


でね・・・・・

ある友人から・・・・・・・・



この運動をやったら一発で脂肪が落ちるよ!!(* ^ー゚)σ



って言われたもんだからさ・・・・

先日・・・昼休みに・・・・目の前にある・・・

“雁ノ巣レクレーションセンター”に行ってチャレンジしてみたんだ!!

いつもは・・・軽くランニング程度だったのを・・・・

この日は・・・友人から教えてもらった運動に置き換えてやってみたんだ!!

その動画が・・・これ!!









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これね・・・・・・


正直言うと・・・・





メッチャキツいっ!!!( ;;゚;Д;゚;)/





マジで・・・ハンパなくキツい!!!


下腹から・・・ふくらはぎまで・・・・・

全てつりそう!!( ̄□ ̄|||)



これは・・・・かなりエグイぞ!!


そりゃ・・・・




一発で脂肪が落ちるだろうよ!!(  ̄ロ ̄)σ



こんな運動・・・毎日やってりゃ・・・・

落ちるでしょうよ・・・・(; ̄ー ̄A アセアセ・・・


2番目の動画は・・・・・

3セット目なんだけどね・・・・・


15回するつもりが・・・・・・




13回で限界だった!!(´Д`;)/ヽァ・・・




もうね・・・・・・

膝はガクガク・・・・・・

太ももはパンパン・・・・・・

ふくらはぎはビシビシ・・・・・



でも・・・・かなりキクゥゥゥゥウウ~~~~ッ!!



みなさんも・・・・・


是非・・・どうぞ!!(^◇^;)>


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