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2017/07/26 やれば出来る!!
MASA-K



昨日は・・・・

昼勤務と・・・・夜も出たので・・・・

少々・・お疲れモードな俺・・・・(;´д`)ゞ




あぁ~・・・・・・



セブンスイーツが食いてぇ~~!!(。≧O≦)ノ

から揚げが食いてぇ~~!!( ̄ω ̄;)

こってりラーメンが食いてぇ~~!!(;´Д`)

脂が乗った肉が食いてぇ~~!!(゚Д゚;)




って気分になるよなぁ~・・・・・(*´Д`)=3ハァ・・・

でもね・・・・

俺は今・・・・夏仕様の身体になる為に!!

肉体改造をしてるからね!!!


カロリーが高い食べ物は・・・抜いているんだ!!


いつも・・・・・

野菜・・・納豆・・・パサパサのささ身・・・

とにかく!!


1日の摂取カロリーは・・・1500kcal


脂肪を無くして筋肉を付ける!!



事だけに集中しているんだ!!

月!水!金は・・・・・

ランニング&有酸素運動!!

火!木!は・・・・・

自宅筋トレ!!

そして・・・・土曜は・・・・

ジムでマシンによる筋トレ!!



昼休みの・・・・30分!!

これをやってるんだ!!(o^-')b グッ!

それでいて・・・・

食事は抜かない!!


1500kcalを3回に分けて・・・・

朝!昼!晩!キッチリ食べる!!


事務所での筋トレは・・・・


kinntore.jpg


このくらいで十分!!(≧∇≦)b

一応・・・・目標は・・・・3ヶ月だから・・・・


6月1日から始めたので・・・・・


8月末までだね!!(^_-)-☆

あと・・・・1ヶ月!!


人って・・・・


ヤル気になったらできるんだ!!


ってところを・・・皆さんに見せてやるぜ!!

勇気を与える!!



見てろよぉ~~!!

8月末の俺ぇぇぇええ~~っ!!



どんなことだって・・・・・


やれば出来るんじゃぁ~~~~っ!!(# ゚Д゚)σ



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