ＭＡＳＡ-Ｋ



昨日は・・・・・福岡県に“非難警告”が発令されました！！

俺が居る地域は・・・そこまでなかったけど・・・・

福岡県の南の方にお住まいの方！！

大丈夫ですか！？ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ !!!


とは言うものの・・・・・・

俺の住む地域でも・・・夜・・・雷鳴が凄くて・・・・

警報までは発令されなかったけど・・・・

夜の現場も・・・・

早々に切り上げました！！

やはり・・・・・

防災意識は持っていた方がよさそうです！！


まだ・・・・「大雨特別警報」は発令中です！！

今後の気象状況に注意しないといけません！！






さて・・・・

今・・・夏仕様の身体作りの真っ最中なんだけど・・・・・

食事制限と・・・筋トレ・・・アンド・・・・・

ランニングなどの運動もしているんだ・・・・・


でね・・・・・

ある友人から・・・・・・・・



この運動をやったら一発で脂肪が落ちるよ！！(* ^ーﾟ)σ



って言われたもんだからさ・・・・

先日・・・昼休みに・・・・目の前にある・・・

“雁ノ巣レクレーションセンター”に行ってチャレンジしてみたんだ！！

いつもは・・・軽くランニング程度だったのを・・・・

この日は・・・友人から教えてもらった運動に置き換えてやってみたんだ！！

その動画が・・・これ！！









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これね・・・・・・


正直言うと・・・・





メッチャキツいっ！!!( ;;ﾟ;Д;ﾟ;)/





マジで・・・ハンパなくキツい！！！


下腹から・・・ふくらはぎまで・・・・・

全てつりそう！！(￣□￣|||)



これは・・・・かなりエグイぞ！！


そりゃ・・・・




一発で脂肪が落ちるだろうよ！！( ￣ロ￣)σ



こんな運動・・・毎日やってりゃ・・・・

落ちるでしょうよ・・・・（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･


2番目の動画は・・・・・

3セット目なんだけどね・・・・・


15回するつもりが・・・・・・




13回で限界だった！！(´Д｀；)/ヽｧ・・・




もうね・・・・・・

膝はガクガク・・・・・・

太ももはパンパン・・・・・・

ふくらはぎはビシビシ・・・・・



でも・・・・かなりキクゥゥゥゥウウ～～～～ッ！！



みなさんも・・・・・


是非・・・どうぞ！！(^◇^;)＞