ＭＡＳＡ-Ｋ



昨日は・・・・

昼勤務と・・・・夜も出たので・・・・

少々・・お疲れモードな俺・・・・(；´д｀)ゞ




あぁ～・・・・・・



セブンスイーツが食いてぇ～～！！(｡≧O≦)ﾉ

から揚げが食いてぇ～～！！(￣ω￣;)

こってりラーメンが食いてぇ～～！！（;´Д｀）

脂が乗った肉が食いてぇ～～！！(ﾟДﾟ；)



って気分になるよなぁ～・・・・・(*´Д｀)=3ハァ･･･

でもね・・・・

俺は今・・・・夏仕様の身体になる為に！！

肉体改造をしてるからね！！！


カロリーが高い食べ物は・・・抜いているんだ！！


いつも・・・・・

野菜・・・納豆・・・パサパサのささ身・・・

とにかく！！


1日の摂取カロリーは・・・1500kcal


脂肪を無くして筋肉を付ける！！



事だけに集中しているんだ！！

月！水！金は・・・・・

ランニング＆有酸素運動！！

火！木！は・・・・・

自宅筋トレ！！

そして・・・・土曜は・・・・

ジムでマシンによる筋トレ！！



昼休みの・・・・30分！！

これをやってるんだ！！(o^-')b ｸﾞｯ!

それでいて・・・・

食事は抜かない！！


1500kcalを3回に分けて・・・・

朝！昼！晩！キッチリ食べる！！


事務所での筋トレは・・・・





このくらいで十分！！(≧∇≦)b

一応・・・・目標は・・・・3ヶ月だから・・・・


6月1日から始めたので・・・・・


8月末までだね！！(^_-)-☆

あと・・・・1ヶ月！！


人って・・・・


ヤル気になったらできるんだ！！


ってところを・・・皆さんに見せてやるぜ！！

勇気を与える！！



見てろよぉ～～！！

8月末の俺ぇぇぇええ～～っ！！



どんなことだって・・・・・


やれば出来るんじゃぁ～～～～っ！！(# ﾟДﾟ)σ